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发布时间:2025-09-03 19:28:00
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最基础的动作才能一直有坚持的动力。想象一下,一个简单的夹腿动作,既能同时激活你的大腿内收肌、pc肌以及多达二十几块盆底肌群,进而锻炼你的肌肉耐受力。这样的动作你真的不想做吗?特别是我们中年人群。应该尝试一下这个凯格尔运动。当你手拿这款pc机训练器时,你会发现原来凯格尔运动竟然如此简单。日常的训练中,只需将训练器置于两腿之间,脚后跟并拢,通过大腿内侧肌肉的发力,而非膝盖,还有更多不同动作可以引导全身肌肉协同锻炼。#pc肌训练器 #腿部训练器 #凯格尔运动紧致盆底肌 #脱敏训练法
2025-09-03 19:28:00
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