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腿型真的会变直！肌肉腿感觉被拉长了！ 关键是穿裤子都空荡荡的感觉，谁懂啊！ #拉筋板 #瘦腿 #直腿 #体态改善 #懒人瘦身

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备一个平衡球，没事的时候就各种踩上去练，慢慢的，你的脚踝核心力量就起来了#脚踝力量训练 #核心训练 #平衡球

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